close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 





















Co byste neměli jíst před spaním?

3. října 2013 v 15:32 | Barush :3 |  rady
1) Těstoviny
Ano, těstoviny jsou jídlem, které je na večer ideální v tom, že je rychle uvařené a skvěle vás zasytí. Problém je, že jsou to samé sacharidy, které se při trávení okamžitě mění na tuk. Trávicí ústrojí s nimi má co dělat i přes den, natož přes noc. Když k tomu přidáme ještě nějakou omáčku, vše samozřejmě vyrobené na oleji, vychází nám z toho skvělá kalorická bomba. Nebrat.
2) Pizza
Kdo by neměl rád pizzu. Dávejte si ji ale raději k obědu než k večeři. Je velmi mastná a její přísady jsou často velmi kořeněné. Konzumace takového jídla zvyšuje riziko infarktu.
3) Sladkosti
Ačkoliv se to zdá nesmyslné, sladké jídlo před spaním vám může ovlivnit snění. A bohužel ne tak, že by vaše sny byly sladké. Naopak, velké množství cukru v krvi před usnutím vám způsobí neklidný spánek a noční můry. Dejte si místo bonbonů raději oříšky.
4) Červené maso
Ačkoliv je pro člověka zdravé, ne před spaním. Pro trávicí ústrojí je to opět těžká nálož, a pokud si k večeři dáte velký steak, váš spánek nebude tak kvalitní, jak by mohl být.
5) Čokoláda
Jak už bylo řečeno, všechny sacharidy se promění na tuk. Že po vyjedení sklenice nutelly asi budete mít ráno problém dopnout kalhoty, je asi jasné. Horší je, že se navíc pořádně nevyspíte, protože čokoláda obsahuje velké množství kofeinu, který vám rozbuší srdce a zvýší tep.
6) Zelenina
Zelenina je samozřejmě vysoce dietní jídlo a je to asi to nejlepší, co můžete před spaním sníst. Dávejte si ale pozor na zeleninu s velkým obsahem vlákniny, jako je třeba brokolice, protože s tou bude mít vaše tělo přes noc problém.
Bonus: A bacha na alkohol
Ačkoliv máte někdy po návratu z hospody pocit, že padnete do postele a zároveň do bezvědomí, alkohol je ve skutečnosti zabíječ spánku. Opilí se více potíte a více se v noci budíte. Máte lehčí spánek a nikdy nevydržíte spát příliš dlouho. A navíc je v něm hodně kalorií.

*Zdroj: Extra.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 bf. bf. | Web | 4. října 2013 v 12:19 | Reagovat

pekný článok :) ja mám najradšej na vešeru zeleninový šalát :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama