TIP: Jak každý ví, tak k dietě patří také cvičení. Jeden z mnoha cviků je právě pro nohy, kdy pouze z pat jdete na špičky a zatínáte svaly a to stále opakujete. Tento cvik můžete dělat i během toho, když jedete v trolejbuse (hlavně si nesedejte a nechte místo pro někoho jiného, místo toho si stoupněte rovně a zatněte svaly) nebo chodíte po městě. Stačí si vzít boty na vyšsím klínku nebo na podpatku. Ale dávejte pozor! Nenoste je každý den protože se vám budou zkracovat svaly na nohou s pak budete mít problémy se dotknout prstů od nohou a v dospělosti by jste mohli mít také problém. Proto, vždy když přijdete domů si udělejte pár baletních cviků a protáhněte si nohy ..)
- Z facebook.stránky Japonsko a Korea












